Диетолог перечислила способы борьбы с перееданием на фоне стресса

Чтобы избежать этого есть четыре способа

4ba7775e94a2fed08564a6314fe891cce726f4e0.jpeg

Неспособность сопротивляться нездоровой пище объясняется изменением в системе принятия решений и импульсного контроля. Чтобы избежать переедания на фоне стресса, есть четыре способа, которые перечислила британский врач-диетолог Мэй Симпкин,сообщет РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

Прежде всего, специалист посоветовала строить свои маршруты передвижения так, чтобы не было искушения купить что-то вредное. Например, не проходить мимо кондитерского отдела в супермаркете. Кроме того, как отметила эксперт, желание что-то съесть часто спровоцировано обезвоживанием — необходимость попить воды воспринимается организмом как необходимость что-то съесть.

В-третьих, Симпкин порекомендовала готовить пищу самостоятельно, используя для этого сырые продукты, а не полуфабрикаты. И, наконец, для борьбы со стрессом помогают занятия спортом, подытожила диетолог.

Другие материалы рубрики "Общество"
9d2b63a2d82d26fb982759a6f71e94c01ae71cb9.jpeg

Переедание в Новый год может спровоцировать язвенную болезнь

Оливье, мимоза и селедка под шубой содержат слишком много жиров

b6f158fe6db66a5e224964738aca94cee920c464.png

Для хорошего сна лучше есть киви и орехи

Легкий ужин и стабильное время приема пищи помогают поддерживать циркадные ритмы

ec02a3fe6be387248771067261a2aa5b61d174d1.jpeg

До Земли дошла ударная звуковая волна от столкновения галактик

Ударный фронт был похож на «звуковой удар реактивного истребителя»