Бананы и виноград наиболее калорийны среди фруктов

А любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов

0cc52850aea407a5819ffad1c081bbd3bacf6119.jpeg

Бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью. При этом сухофрукты намного калорийнее свежих фруктов, к тому же в них содержится больше сахара, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Лидером [по калорийности] являются бананы, где на 100 г приходится примерно 20 г углеводов. Поскольку вес одного банана (в кожуре) составляет около 200 г, то на один фрукт приходится около 200 калорий. Поэтому тем, кто страдает избыточной массой тела или сахарным диабетом, рекомендуется ограничивать потребление этого продукта. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

В большинстве фруктов на 100 г приходится около 10 г углеводов. Но бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью.

Вторым по калорийности следует виноград — на 100 г приходится примерно 15–20 г углеводов.

При сушке фруктов и ягод из них выходит вся жидкость, из-за чего их объем и вес уменьшаются, но калорийность возрастает. Поэтому любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов, плюс в них значительно больше сахара.

Другие материалы рубрики "Общество"
8847305984ab40f6875efc7e288eed14ba45ac92.jpeg

Расплатиться ладонью в магазине можно будет в 2026 году

Новая технология будет использовать уникальный рисунок руки

b5bf755fcc7ca80a504ab6fe3a0236573bbbec47.jpeg

Приморье увеличило экспорт зерна

Основными партнерами являются Китай и Южная Корея

23db423e11450bf687a91397c7276a2b4b554e28.jpeg

Деревья и забор стали причиной соседского спора в Спасском районе Приморья

Когда слова не помогают, в дело вступает закон