Бананы и виноград наиболее калорийны среди фруктов

А любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов

0cc52850aea407a5819ffad1c081bbd3bacf6119.jpeg

Бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью. При этом сухофрукты намного калорийнее свежих фруктов, к тому же в них содержится больше сахара, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Лидером [по калорийности] являются бананы, где на 100 г приходится примерно 20 г углеводов. Поскольку вес одного банана (в кожуре) составляет около 200 г, то на один фрукт приходится около 200 калорий. Поэтому тем, кто страдает избыточной массой тела или сахарным диабетом, рекомендуется ограничивать потребление этого продукта. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

В большинстве фруктов на 100 г приходится около 10 г углеводов. Но бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью.

Вторым по калорийности следует виноград — на 100 г приходится примерно 15–20 г углеводов.

При сушке фруктов и ягод из них выходит вся жидкость, из-за чего их объем и вес уменьшаются, но калорийность возрастает. Поэтому любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов, плюс в них значительно больше сахара.

Другие материалы рубрики "Общество"
99d7d911b26bd307bfa07ffb91666cf1c9e4122a.jpeg

Кубай: «Вероятность снегопада во Владивостоке практически нулевая»

Резкое ухудшение погоды грозит юго-восточной и восточной частям края

e1f431f8e53887cc174192d1433bcd8587e90bc2.jpeg

Суд решил судьбу женщины, из-за которой погиб младенец в Приморье

В настоящее время гражданка лишена родительских прав

48de883e1e4745d9b6d8ede6d408eca6de783ec2.png

Владимир Путин обратился к россиянам

Президент высказался об ударах западными дальнобойными ракетами ATACMS и Storm Shadow по РФ