Бананы и виноград наиболее калорийны среди фруктов

А любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов

0cc52850aea407a5819ffad1c081bbd3bacf6119.jpeg

Бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью. При этом сухофрукты намного калорийнее свежих фруктов, к тому же в них содержится больше сахара, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Лидером [по калорийности] являются бананы, где на 100 г приходится примерно 20 г углеводов. Поскольку вес одного банана (в кожуре) составляет около 200 г, то на один фрукт приходится около 200 калорий. Поэтому тем, кто страдает избыточной массой тела или сахарным диабетом, рекомендуется ограничивать потребление этого продукта. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

В большинстве фруктов на 100 г приходится около 10 г углеводов. Но бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью.

Вторым по калорийности следует виноград — на 100 г приходится примерно 15–20 г углеводов.

При сушке фруктов и ягод из них выходит вся жидкость, из-за чего их объем и вес уменьшаются, но калорийность возрастает. Поэтому любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов, плюс в них значительно больше сахара.

Другие материалы рубрики "Общество"
3b5ebc97536eeb2c6186934fa8875e064a787e34.jpeg

Приморские аграрии планируют увеличить производство кукурузы на 10%

В этом году сельхозпроизводители намерены собрать около 700 тысяч тонн кукурузы

3e3d59bc0ce4984eb09ea40ff66ba21ec8e7b9e9.jpeg

Минпросвещения определило, сколько часов должны учиться школьники

Нагрузки в 1-м классе будет составлять от 20 до 21 часа в неделю

654823ae364dd3d800cf142d9d33b4720e9e6e32.jpeg

48 человек с начала лета утонули в Приморье

В крае приняты дополнительные меры обеспечения безопасности