Бананы и виноград наиболее калорийны среди фруктов

А любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов

0cc52850aea407a5819ffad1c081bbd3bacf6119.jpeg

Бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью. При этом сухофрукты намного калорийнее свежих фруктов, к тому же в них содержится больше сахара, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».

Лидером [по калорийности] являются бананы, где на 100 г приходится примерно 20 г углеводов. Поскольку вес одного банана (в кожуре) составляет около 200 г, то на один фрукт приходится около 200 калорий. Поэтому тем, кто страдает избыточной массой тела или сахарным диабетом, рекомендуется ограничивать потребление этого продукта. Об этом рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Устинова.

В большинстве фруктов на 100 г приходится около 10 г углеводов. Но бананы, виноград, хурма и авокадо отличаются более высокой калорийностью.

Вторым по калорийности следует виноград — на 100 г приходится примерно 15–20 г углеводов.

При сушке фруктов и ягод из них выходит вся жидкость, из-за чего их объем и вес уменьшаются, но калорийность возрастает. Поэтому любые сухофрукты намного калорийнее свежих аналогов, плюс в них значительно больше сахара.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
758e83f66afe11702add7eed090eca75943e7da3.png

Приморские таможенники не пустили «браконьерский» гребешок в Китай

Биоресурс пытались вывезти по поддельным документам

53786837240c4b9cdf5516c98fa134400266b541.jpeg

Подача тепла в соучреждения и дома завершается в Приморье

На сегодняшний день к теплу подключено 99,4% социально значимых объектов и 98,3% жилых зданий

243741f5d6f3f7a4d191bf799bd2a39a381bbf9d.jpeg

Человека на борту самолета из Владивостока спасли прямо в небе

Помощь молодому человеку оказал врач-невролог из Забайкалья