Чем опасны экзотические фрукты: ответ диетолога
Привозные фрукты могут вызывать аллергические реакции, особенно у людей с предрасположенностью к ним
С каждым годом экзотические фрукты становятся все более популярными на российских прилавках. Манго, авокадо, мангустины, личи, драконий фрукт и рамбутан уже не просто модный тренд, но и предмет обсуждения среди диетологов. Однако возникает вопрос: могут ли эти плоды быть опасными для здоровья, учитывая, что они не произрастают в наших широтах? Как правильно их включать в рацион? На эти вопросы отвечает диетолог Полина Журавлева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на издание «Общественная Служба Новостей».
«Детям до трех лет лучше избегать экзотических плодов», – пояснила Журавлева.
По словам специалиста, тропические фрукты представляют собой богатый источник витаминов и антиоксидантов. Например, манго насыщено витамином А, который важен для здоровья кожи и зрения, а киви является лидером по содержанию витамина С. Экзотические фрукты также содержат клетчатку, способствующую улучшению работы кишечника, и фитохимические соединения, которые могут снижать уровень воспалительных процессов в организме.
«Эти плоды особенно ценятся за возможность разнообразить рацион. Мы часто забываем о важности чередования продуктов. Разные фрукты содержат уникальные питательные вещества, которые в совокупности способствуют улучшению здоровья. Пробовать что-то новое всегда полезно для организма, особенно если это что-то полезное», – добавляет эксперт.
Тем не менее, не все так однозначно. Журавлева подчеркивает, что привозные фрукты могут вызывать аллергические реакции, особенно у людей с предрасположенностью к ним. Диетолог также акцентирует внимание на том, как обрабатываются плоды для транспортировки. Большинство фруктов подвергаются обработке химическими веществами для увеличения срока хранения и сохранения внешнего вида.
Журавлева рекомендует вводить экзотические фрукты в рацион постепенно. Она предлагает начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией организма.
