Как уберечь себя от простуды – советы специалиста
Возвращение в коллектив после отпуска, новый микроклимат – появляется риск подхватить вирусную инфекцию, тем более что межсезонье – пора простудных заболеваний.
Начало осени – это всегда стресс для организма человека. Связано это в первую очередь со сменой температур, ритма и условий жизни. Привыкшие к легким одеждам люди не хотят кутаться в свитера и куртки, даже если за окном ветер или дождь. Это ведет к переохлаждению. Резкий спад температур, характерный для бархатного сезона, провоцирует снижение иммунных сил.
Возвращение в коллектив после отпуска, новый микроклимат – появляется риск подхватить вирусную инфекцию, тем более что межсезонье – пора простудных заболеваний.
"Чтобы помочь организму, можно начать принимать адаптогены растительного происхождения – элеутерококк, лимонник, аралию. Пить нужно по 20-30 капель три раза в день на протяжении месяца для взрослого человека. Если имеются хронические заболевания, то 3 месяца с уменьшением доз, то есть первый месяц – 3 раза, второй – два, третий – один", - рассказала ИА "Приморье24" врач краевого центра медицинской профилактики Татьяна Минеева.
По ее словам, можно также попить отвар шиповника, душицы или корня аира, микроэлементы и поливитамины, противовирусные препараты для профилактики – например, Арбидол, Ремантадин.
"К тому же, с 1 октября начнется кампания по профилактике гриппа, можно будет сделать прививку", - отметила собеседница агентства.
Если же вы уже почувствовали первые симптомы болезни, то главное ее не запускать. В такой ситуации, по словам врачей, также необходимо принимать противовирусные препараты, проводить симптоматические процедуры – полоскания, прогревания и тому подобные. Важно соблюдать масочный режим в помещении, чтобы не заражать коллег и родственников. Если же у человека наблюдается насморк и кашель, нужно четко понять, что это простудные явления, а не поллиноз, иначе можно серьезно себе навредить.
Впрочем, есть совсем простые правила, которые помогут оставаться в форме – одеваться по погоде, закаляться (постепенно) и планировать режим дня.
