Почему зимой ничего не хочется делать: ответ психолога
Короткий день негативно сказывается на настроении и здоровье
Психолог Елена Митрохина рассказала о взаимосвязи продолжительности светового дня и психического здоровья. По ее словам, короткий день негативно сказывается на настроении и здоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИАМО.
Как рассказала Елена Митрохина, недостаток света может стать причиной развития недосыпа, раздражительности и депрессии. Организму не хватает солнечной энергии, из-за чего человек чувствует себя уставшим и раздавленным. Чтобы справиться с осеней хандрой нужно больше времени проводить на свежем воздухе. Дневной свет положительно влияет на здоровье, даже если на небе нет солнца. При этом компенсировать нехватку солнца может даже искусственное освещение.
«Используйте искусственные источники света. Например, лампу со специальной лампочкой, имитирующей естественный дневной свет. Это поможет компенсировать недостаток солнечных лучей», – советует психолог.
Кроме того, компенсировать недостаток солнца помогут занятия спортом. Физическая активность способствует выработке эндорфина – гормона счастья. Он тоже поможет справиться с осенней хандрой.
Ранее РИА VladNews сообщало о том, что во Владивостоке проходит IX Конгресс народов Приморского края.
