Ночные кошмары возникают из-за подавленных эмоций
Если вы здоровы, обратите внимание на гигиену сна
Ночные кошмары появляются на фоне подавленных негативных эмоций, проблем со здоровьем, а также из-за обработки мозгом всей информации, полученной за день. Об этом рассказала психолог, сообщает РИА VladNews со ссылкой на «Газета.Ru».
В случае подавления негативных эмоций человеку могут сниться кошмары, и в таком случае плохие сны — это ответная реакция организма на стресс. Так считает психолог Анна Пестрякова.
Одной из причин плохих снов является обработка мозгом всего объема информации, полученной ранее за день. Во сне мозг возвращается ко всей полученной информации, происходит ее переход из краткосрочной памяти в долгосрочную.
Еще кошмары могут сниться на фоне приема лекарственных средств, депрессии, посттравматического синдрома, фобий и синдрома хронической усталости и когда человек долго мучается от недуга, отметила эксперт.
«Если же вы здоровы, не находитесь в состоянии стресса, то тогда обратите внимание на гигиену сна. Не забывайте про физическую активность, кардиотренировки и дневные прогулки. Старайтесь свести на минимум стресс и негативные эмоции. Избегайте людей, которые приносят вам только неприятные эмоции», — заключила эксперт.
