Психотерапевт рассказала, какие ошибки обостряют ссоры
В споре главное не победить, а достигнуть общей цели
Психотерапевт перечислила основные ошибки, которые обостряют конфликты и ссоры между людьми. Лучше избегать обвинений и доказательства неправоты соперника, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Huffington Post.
Обобщения вроде «Ты всегда делаешь это» или «Ты никогда не делаешь это» специалист назвала когнитивным искажением. Когда вы говорите так, то просто привносите в конфликт другие проблемы, не связанные с проблемой, с которой начали. Об этом рассказала психотерапевт Адриана Алехандра.
Она также не рекомендовала спорить в состоянии ярости или расстройства. Для начала нужно успокоиться и подумать, какого исхода хочется от конфликта.
«Необходимо получить индивидуальную разрядку. Для некоторых людей это могут быть физические упражнения или йога. Для других это ведение дневника», — сказала эксперт.
Неэффективным и желание приводить доказательства неправоты соперника. В споре главное не победить, а достигнуть общей цели.
«Избегая этих трех маневров во время спора, вы с большей вероятностью сосредоточитесь на рассматриваемой проблеме и придете к продуктивному выводу. Также меньше шансов, что человек, с которым вы спорите, почувствует, что на него напали, и сорвет разговор», — заключила она.
