Чтобы есть меньше сахара, нужно есть углеводные молекулы

При регулярном употреблении набираются лишние килограммы и возникает инсулинорезистентность

549edb3839aa40ff426a867d2e59e85e19f18400.png

Если у человека есть предрасположенность к метаболическим изменениям, то нужно упорядочить потребление сахара для того, чтобы не войти в зону риска и не разрушить жизненную перспективу. Подробнее об этом рассказала диетолог Маргарита Королева, сообщает РИА VladNews со ссылкой на РИА Новости.

Сахар является тем антидепрессантом, к которому уже часто прибегают люди для того, чтобы скрасить свое настроение, получить удовольствие, полакомить себя. Но при регулярном употреблении набираются не только лишние килограммы, но и возникает инсулинорезистентность, когда организм и клетки уже не принимают и не понимают сахар.

Затем формируются болезни: сахарный диабет второго типа и когнитивные дисфункции. При увеличении количества сахара в рационе страдает микробиом кишечника, что чревато низким иммунитетом и частыми болезнями.

Чтобы уйти от употребления сахара, нужно придерживаться регулярного питания и натуральных продуктов. Обязательно есть углеводные молекулы.

Другие материалы рубрики "Общество"
4153d01148281bc8cdd188190d568a3936af1cf8.jpeg

13 палов потушили за сутки в Приморье

Площадь пожаров превысила 6081 га

f248a167458a404182cc4c625dce89627a14bc41.jpeg

Картофель из Пакистана не допустили к ввозу в Приморье

В партии выявили карантинного вредителя

f887e264041902df71231cd951edc4faf510e97f.jpeg

Стаи в небе: в Приморье возвращаются сотни тысяч птиц

Особенно оживлён воздух у заповедного острова Фуругельма — самого южного в России