Роспотребнадзор дал советы, как избежать переохлаждения и обморожения

Горячее питье и алкоголь на морозе противопоказаны

c3db774b41fdc3c9bc063cd26d3e52f28f1ed419.jpeg

Роспотребнадзор дал советы, как избежать переохлаждения и обморожения. В ведомстве напомнили, что к обморожению могут привести тесная влажная одежда или обувь, переутомление, голод, длительное неподвижное и неудобное положение, ослабление организма после болезни, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Специалисты советуют при низких температурах носить варежки, шапку и шарф, перед прогулкой плотно поесть, а при замерзании сразу зайти в теплое помещение.

Горячее питье и алкоголь на морозе также противопоказаны, рассказал в эфире радио Sputnik физиолог, доцент кафедры физвоспитания СПБГУ Ринад Минвалеев, сообщает РИА VladNews.

«Самый простой способ профилактики обморожения на холоде – просто правильно распределить тепло. Можно махать руками, бить себя, размахивая руками, особенно в круговом варианте. Так же делается ногами. Работают мышцы, возникает угловое ускорение и создает центробежные силы. Для носа и ушей поможет растирание. Помните, после обморожения или сильного переохлаждения многие люди имеют повышенную чувствительность», – рассказал Ринад Минвалеев.

Ринад Минвалеев рассказал также об элементах тибетской йоги тумо, чтобы согреться.  

«Нужно создать «жабью шею», не просто опустить подбородок вниз, а сделать выдох и зажать напряжением затылка и спины. Вы создаете третий-четвертый-пятый подбородок, и если вы туда сильно надавите, в центре тела включится вспышка жара. Условно вам нужно набычиться. Мы обычно так и встаем, когда нужно согреться. Также может помочь втягивание живота вместе с опусканием подбородка. Втянуть животик нужно так, чтобы получилось ощущение ложного вдоха», – рассказал Ринад Минвалеев.

Актуальная тема

Сказка может быть настоящей

Побывали в резиденции рождественского деда

thumb_398307_news_xl_crop.jpeg
Другие материалы рубрики "Общество"
3ecfa425a7db30c9b9ecc6f10ddfe2a88ef651e6.jpeg

Приморье вводит новые меры поддержки многодетных семей с 2025 года

Они начали действовать с 1 января

4e9a80f748109f674c16655d47c90a6a24af5fd5.jpeg

Более половины работающих владивостокцев пользуются нейросетями

Мужчины применяют ИИ чаще женщин

780da3a0d7783c32c15847a59b7b7a542b7a0fa6.png

Одна "бумажка" может лишить приморских студентов заслуженной стипендии

Студенты столкнулись с неожиданными изменениями в получении стипендии Губернатора Приморского края