Медики советуют - как перезимовать и не растолстеть
Медики объясняют: жировая ткань организму просто необходима, чтобы пережить холода. Поэтому к зиме есть хочется больше, а двигаться – меньше.
Чем ближе к зиме, тем чаще мы, глядя в зеркало, отмечаем: "Что-то я поправилась…". Лишние сантиметры на талии и бедрах, не пощадят никого, когда за окном холодает. Как не располнеть, даже когда силы природы диктуют обратное, выясняли корреспонденты ИА "Приморье 24".Медики объясняют: жировая ткань организму просто необходима, чтобы пережить холода. Она хорошо задерживает жидкость и сберегает тепло. А потому привычки, сложившиеся за миллионы лет эволюции, дают себя знать: к зиме есть хочется больше, а двигаться – меньше."Все зависит, в основном, от того, что мы менее активны. Можно есть "как обычно", но при этом набирать массу. Нужно следить и за тем, что мы едим. С приходом холодов хочется съесть что-нибудь пожирнее, покалорийнее. Это главная ошибка. Рацион, как и летом, должен состоять на 50% из углеводов, 25% белков и 25% жиров", - объясняет врач-эндокринолог Краевой клинической больницы №2 "Центр диабета и эндокринных заболеваний" Ольга Валикова.Также, советует врач, нужно обязательно есть овощи и фрукты, так как в них содержатся все необходимые минералы и витамины, к тому же они способствуют лучшему усвоению жиров.Главный совет от "осенне-зимней" полноты – больше двигаться, не давать организму впадать в спячку. Ведь это самое надежное и, заметим, бесплатное, средство. Иначе придется попросту сменить гардероб, а это потребует немало времени и денег.
