"Бархатный сезон" или осенняя хандра
За время отдыха мы привыкли к "свободному режиму". Естественно, с появлением новых нагрузок человек начинает хандрить. Возвращаясь к работе, надо дать организму адаптироваться.
Несколько последних дней в Приморье принесли настоящую осеннюю погоду. Повеяло прохладой, под ногами зашуршали листья, а настроение слегка испортилось, одолела лень. Несмотря на красоту бархатного сезона, у многих он вызывает хандру. Почему это происходит и как не попасть с сети уныния, попыталась выяснить корреспондент ИА «Приморье24».«Осень – это время, когда природа засыпает, все в ней угасает. День становится короче, солнце садится раньше, деревья опадают. Больше всего энергии человек получает именно от природы и светила, а тут все идет на спад. У нас становится меньше энергии и сил, ведь мы тесно связаны со всеми земными процессами. Мы устаем, хотя недавно отдыхали», - рассказала биоэнергетик Галлея.Психологи же считают, что это связано с элементарными жизненными ритмами – с выходом на работу и учебу. Этакий «постотпускной синдром». Меняется режим. Ведь за время отдыха мы привыкли поздно ложиться и рано вставать, принимать пищу, когда захотим, активно двигаться или лежать на диване. Естественно, с появлением новых нагрузок человек начинает хандрить.«В первую очередь, нужно понимать, что это нормальное состояние. Надо дать организму адаптироваться. Не хвататься за работу, а входить в курс дела постепенно. Все выполнять дробно – с перерывами на отдых. Если причина в работе, то попытаться влюбиться в нее заново - творить, искать самые «вкусные» моменты. Или менять род деятельности. Наладить режим, который был до отдыха. И через пару недель вы придете в форму», - объяснила Алла Кленина, старший преподаватель кафедры философии и психологии ВГУЭС.Также нужно следить за своим рационом, считают диетологи. Осень – время сбора урожая, поэтому лучше всего употреблять в пищу то, что выросло на грядках. Не есть жирную и тяжелую пищу – организм и так перегружен.В любом случае, все специалисты сходятся в том, что нужно проводить время активно, на воздухе, с приятными людьми. Ловить последние солнечные деньки и наслаждаться красотой природы. Впрочем, денек можно и погрустить… Например, выехать на пикник в лес, укрыться пледом, выпить кружку чая с мятой и побаловать себя шоколадом. Тогда уж точно хандру снимет как рукой.
